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João Scarz on X: 1. AGACHAMENTO SMITH Ele é excelente para o gluteo maximo, recomendo fazer ele com as pernas mais separadas e com o MAX de amplitude Muitas mulheres tem medo

Agachamento Sumo = figura 1 sem pesos, figura 2 com halteres, figura 3 na barra guiada Hack machine (smith)

Agachamento smith: execução correta, músculos envolvidos e benefícios

Agachamento no Smith. Principais erros Posicionar os pés à frente da barra, gerando uma sobrecarga na coluna lombar❌. Coluna dobrada(flexionada)❌., By Treinador Guilherme Gelinger

Agachamento no Smith (90º)

Agachamento - Exercícios para definir glúteos e pernas, Blog